Wundermittel Eiweiß – Vital durch die zweite Lebenshälfte

In der zweiten Lebenshälfte, insbesondere in den Wechseljahren, verändert sich der Körper nicht nur hormonell, sondern auch in Bezug auf die Muskelmasse und die Knochengesundheit. Der sinkende Östrogenspiegel führt häufig zu einem beschleunigten Abbau von Muskelgewebe und kann das Risiko für Osteoporose erhöhen. Doch es gibt ein wirkungsvolles „Wundermittel“ in dieser Lebensphase: Eiweiß (Protein).

Eiweiß spielt eine zentrale Rolle dabei, den altersbedingten Verlust von Muskelmasse zu verlangsamen und gleichzeitig die Knochengesundheit zu stärken. Es fördert die Regeneration der Muskeln, unterstützt die Elastizität der Haut und trägt zu einem insgesamt vitaleren Körpergefühl bei. Eine proteinreiche Ernährung kann helfen, die Kraft zu erhalten, das Wohlbefinden zu steigern und das Osteoporoserisiko zu senken.

Besonders in den Wechseljahren ist es wichtig, auf eine ausreichende Eiweißzufuhr zu achten – nicht nur, um die körperliche Gesundheit zu erhalten, sondern auch, um die Lebensqualität in der zweiten Lebenshälfte zu optimieren.